ඔබෙි දෙතොලින් කියවෙන රහස්

ලස්සන ගැන කතා කරද්දි  තොල්වලට වැදගත් තැනක් හිමි. වෙනවා සුරැපි ලලනාවන්ගේ  තොල් නා දඵ වලට සමාන කලේ  එ නිසයි . තොල් වල ස්වභාවය ලස්සන පැහැය පමණක්   අපේ ලස්සනට  බලපාන්නේ නැ . දෙතොල් අපේ  සෞඛ්‍ය ගැන අපට කියන නිහඩ ඔත්තුකරැවෙක් කිවිවොත් ඔබ පුදුමයට පත් වෙවි .

 අද නාරිලතා වලින් අපි කියන්නේ  ලස්සන ගැහැණු ලමයිට සෞඛය ගැන පාඩමක්  .

• තද රතු දෙතොල් - තද රතු තොල්  තිබු පමණින් ඔබ හිතාවි එය හරිම සරාගි කියලා.. නමුත් එක එහෙම නැ .තද රතු දෙතොල  අපට අනතුරැ අගවනවා අපේ අක්මාව සමිබන්ධයෙන් . එ කියන්නේ අපේ අක්මාව පමණ ඉක්මවා  වෙහෙස වෙනවා කියන එකයි. ක්ෂණික අහාර රටාව'  ඇල්කොහොල් භාවිතය ' තෙල් භාවිතය අඩු කිරිමත් වැනි අක්මාවට අහිතකර ආහාර රටාවෙන් මිදිය යුතුයි. මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනිමටත් සුව පහසු නින්දක් ලැබිම ඔබෙි ගත සිත දෙකම නිරෝගි කරයි. 
• දමි පැහැ දෙතොල් -මෙවැනි තොල් ඔබට හදවතට සහ ස්වසන  රෝග ගැන අනතුරැ අගවනවා විය හැක.  නිවරැදි සෞඛ්‍ය රටාවන් සමග නිරෝගි බව ලගා කර ගන්න ඔයාට පුඵවන් .
• සුදු මැලි / ලා රෝස පාට  / සුදු හෝ අලු දෙතොල් -බෝහෝ රෝගිව ඉන්න අයට  මෙවැනි දෙතොල් යුගල්  දැකගන්න පුඵවන්  හිමෝග්ලෝබින්  සහ  ලේ අඩු කම ගැන අනතුරු අගවයි. 
• අදුරු රතු කඵ දෙතොල් - අදුරැ රතු කඵ දෙතොල් ඔබට ඔබෙි ආහාර ජිර්ණ පද්ධතිය සමිබන්ධයෙන් අනතුරු අගවයි. මෙවැනි තොල් ඇති අය   ආහාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය .
• ස්වාභාවික රෝස පැහැ දෙතොල් -ස්වාභාවික මෙවැනි තොල් ඇති අය  ඉතා සෞඛ්‍ය සමිපන්න බවට ඉගි පල කරයි .